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アボカドサンドイッチ

難易度 EASY 399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • バゲット 1 スライス
  • 鶏むね肉スライスハム 0.5 パック
  • アボカド 80 g
  • ライ麦パン 1 スライス
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • クラッシュレッドペッパー 5 人分
  • 黒胡椒 5 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 41.79 g 41%
たんぱく質 9.6 g 9%
脂質 22.59 g 50%
提供量 169.5g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮を剥く

  2. 2

    アボカドをスライスにする

  3. 3

    食パンにバターまたはオリーブオイルを少量塗る

  4. 4

    食パンをトースターまたはフライパンで軽く焼き、皿にのせる

  5. 5

    焼いた食パンの上にアボカドスライスを並べる

  6. 6

    塩、黒胡椒、レモン汁をふりかける

  7. 7

    お好みでトマト、玉ねぎ、チーズなどを追加する

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