一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐と卵の炒め物（ご飯なし）

調理 10分 難易度 EASY 213 kcal
#豆腐卵炒め #豆腐料理 #卵料理 #超簡単レシピ #低糖質 #高タンパク食 #ダイエット #ワンボウル料理 #小麦粉不使用 #おかず
画像準備中
材料
主材料
  • リアルプライス お得用豆腐 150 g
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
調味料/ソース
  • タバスコ スリラチャソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 12.2 g 22%
たんぱく質 20.3 g 37%
脂質 10.04 g 41%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を用意する

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで包んで水気を取り、一口大に切る

  3. 3

    卵はよく溶いておく

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、豆腐を両面きつね色になるまで焼く

  5. 5

    豆腐を端によせて、空いたスペースに卵液を流し入れる

  6. 6

    弱火でゆっくり混ぜながら、豆腐と卵を均等に混ぜる

  7. 7

    塩とコショウで味付けする

  8. 8

    完成した豆腐と卵の炒め物を器に盛る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘