トマトと卵の炒め物

調理 5分 難易度 EASY 472 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 濃口醤油S 4 g
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • トマト 2 個
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.59 g 11%
たんぱく質 23.68 g 21%
脂質 34.15 g 68%
提供量 444g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を用意し、それぞれカットします。

  2. 2

    卵を溶き、塩を少々加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵を柔らかくスクランブルします。

  4. 4

    スクランブルした卵を一旦取り出します。

  5. 5

    同じフライパンでトマトを炒め、水分を飛ばします。

  6. 6

    卵を再びフライパンに戻し、トマトと一緒に軽く炒めて完成です。

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