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玉ねぎツナ炒め(ご飯なし)

調理 10分 157 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • ツナ缶（オイルカット） 85 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 10.47 g 26%
たんぱく質 18.13 g 45%
脂質 5.08 g 29%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナを準備し、下ごしらえする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎが透明になるまで炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、胡椒で味付けする

  6. 6

    全ての材料がよく混ざったら器に盛る

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