一覧へ戻る
KR EN JP

かぼちゃサラダ

610 kcal
#かぼちゃサラダ #サラダレシピ #健康食 #ダイエット #手作りサラダ #軽食 #野菜サラダ #かぼちゃ料理 #ブランチ #食事管理
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースシロップ 30 ml
  • ローストアーモンド 30 g
  • パンプキンシード（乾燥） 1 인분
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 1.5 컵
  • 蒸し南瓜 450 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.36 g 47%
たんぱく質 24.32 g 13%
脂質 33.34 g 40%
提供量 680g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除いた後、一口大に切ります。

  2. 2

    蒸し器にかぼちゃを並べ、約15分間蒸して火を通します。

  3. 3

    かぼちゃが冷めたら皮を剥き、ボウルに入れてつぶします。

  4. 4

    ゆで卵、きゅうり、りんごなどを細かく切り、かぼちゃと混ぜ合わせます。

  5. 5

    マヨネーズ、塩、こしょうを加えて全体をよく和えます。

  6. 6

    器にサラダを盛り付け、お好みのトッピング（ナッツなど）をのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘