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チャーハン

836 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オミライス 130 g
  • 生卵 2 個
  • ライトスタンダード ツナ 135 g
  • 鍋用豆腐 290 g
調味料/ソース
  • 万能炒めソース 5 g
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 55.44 g 27%
たんぱく質 60.11 g 29%
脂質 39.98 g 44%
提供量 700g
調理手順
  1. 1

    野菜とハムを細かく刻む

  2. 2

    熱したフライパンにサラダ油をひき、材料を炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味を調える

  5. 5

    皿に盛り付けて完成する

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