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ユン・ウネのトルティーヤ

326 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 0.5 個
  • チーズ 1 枚
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • エキストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 10 g
  • ドンウォン ツナ（ライトミート・イン・ウォーター） 100 g
  • ロメインレタス 0.2 回分(10枚)
  • ハニーマスタードドレッシング 7 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.69 g 27%
たんぱく質 24.51 g 30%
脂質 15.69 g 43%
提供量 251g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを千切りにする

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンで鶏むね肉を焼く

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    炒めた具材をトルティーヤの上にのせる

  6. 6

    レタスとアボカドを追加する

  7. 7

    巻いて食べやすい大きさに切る

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