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ソーセージグラタン

636 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 60 g
  • ソーセージ 1 人分
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 生卵 1 個
  • 冷凍ミックス野菜 100 g
調味料/ソース
  • トマトパスタソース 30 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 19.97 g 13%
たんぱく質 40.73 g 26%
脂質 42.83 g 61%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    ソーセージ、玉ねぎ、ピーマンを一口サイズに切ります

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを炒めます

  3. 3

    炒めた具材を耐熱容器に入れます

  4. 4

    トマトソースをかけます

  5. 5

    モッツァレラチーズをのせます

  6. 6

    200度に予熱したオーブンで10分焼きます

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