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牛バラ肉の牛丼

難易度 NORMAL 917 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 回分
  • 水（ミネラルウォーター） 300 ml
  • ビーフダシダ 8 g
  • 上白糖 24 g
  • 炒め玉ねぎ 1 回分（加熱後1カップ）
  • 醤油 75 g
  • 牛バラ肉 150 g
  • 玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 115.15 g 51%
たんぱく質 52.12 g 23%
脂質 26.8 g 26%
提供量 967g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、長ねぎを小口切りにする

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    牛バラ肉を加えて炒める

  4. 4

    醤油、みりん、砂糖、胡椒を加えて炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めた牛バラ肉と玉ねぎをのせる

  6. 6

    長ねぎをのせて仕上げる

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