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ホギパンのサンドイッチ 22

287 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 国産豚肉スライスハム 40 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • レタス 1 人前
  • ホギパン 65 g
  • トマト 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.64 g 46%
たんぱく質 21.27 g 28%
脂質 8.62 g 26%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ホギパンを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉を適当な大きさにカットする

  3. 3

    サラダ用野菜を洗って水気を取る

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉を焼き、塩とコショウで味付けする

  5. 5

    ホギパンにマスタードソースを塗る

  6. 6

    ホギパンに焼いた鶏むね肉とサラダ野菜をのせる

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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