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スモークダックと野菜の蒸し物2

調理 15分 難易度 EASY 428 kcal
#スモークダック料理 #ダックと野菜の蒸し物 #健康食 #ダイエット料理 #低炭水化物 #蒸し料理 #1食分 #野菜料理 #鴨肉料理
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 100 g
  • エリンギ 1 個
  • 青唐辛子 45 g
  • コムコムえのき茸 150 g
  • チンゲンサイ 1 副菜皿
  • ダヒャンスモークダック 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.39 g 20%
たんぱく質 25.76 g 23%
脂質 28.28 g 57%
提供量 595g
調理手順
  1. 1

    スモークダックと野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、にんじん、ブロッコリーを下ごしらえします。

  3. 3

    蒸し器に野菜とスモークダックを順番に重ねて入れます。

  4. 4

    お好みで塩や胡椒で味付けをします。

  5. 5

    中火で10分ほど蒸します。

  6. 6

    出来上がった料理をお皿に盛り付けます。

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