サーモンサンドイッチ

難易度 NORMAL 549 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 30 g
  • オーゼン燻製サーモンスライス(ハーブディル) 90 g
  • プレーングリークヨーグルト 100 g
  • プレーン角バゲット 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.9 g 29%
たんぱく質 47.3 g 34%
脂質 22.83 g 37%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    レタスとトマトをきれいに洗い、下ごしらえします。

  2. 2

    サーモンスライスに塩と胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにバターを入れてサーモンを軽く焼きます。

  4. 4

    パンをトースターでカリッと焼きます。

  5. 5

    パンの上にレタス、トマト、焼いたサーモンの順でのせます。

  6. 6

    マヨネーズまたはお好みのソースをかけます。

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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