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ベルベル・ゴールドスムージー🍊🥦🥬

171 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 液状オリゴ糖（アリュロース） 1 スプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 2 カップ
  • 搾りたてレモン汁 20 ml
  • オレンジ 1 個
  • ブランチカリフラワー 80 g
  • 蒸しキャベツ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.29 g 86%
たんぱく質 5.94 g 9%
脂質 1.22 g 4%
提供量 850g
調理手順
  1. 1

    オレンジの皮をむき、種を取り除きます。

  2. 2

    ブロッコリーは小さく切り、さっと茹でます。

  3. 3

    ケールはよく洗って適当な大きさに切ります。

  4. 4

    すべての材料をミキサーに入れます。

  5. 5

    冷水または氷を加えます。

  6. 6

    滑らかになるまで混ぜ、カップに注ぎます。

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