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ノーブランド手作りツナマヨおにぎり

調理 10分 難易度 EASY 681 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 200 g
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • 高たんぱくチーズ 36 g
  • ツナ 90 g
  • おにぎり用海苔 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.05 g 37%
たんぱく質 39.39 g 23%
脂質 30.77 g 40%
提供量 351g
調理手順
  1. 1

    ツナの油をこして取り除く

  2. 2

    ツナにマヨネーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜる

  3. 3

    おにぎり用の海苔を準備する

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加え、よく混ぜる

  5. 5

    海苔の上にご飯を三角形に薄く広げる

  6. 6

    中央にツナマヨをのせる

  7. 7

    ツナマヨをご飯で包み、海苔で巻く

  8. 8

    ラップまたはおにぎり型で形を整える

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