キム・ガンウ ソリテジュース
材料
主材料
- 冷凍ブルーベリー 1 カップ
- バナナ 1 本
- オートミール 30 g
- ソリテ粉末 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
68.27 g
72%
たんぱく質
12.59 g
13%
脂質
6.24 g
15%
調理手順
-
1
ソリテ（黒大豆）をきれいに洗い、8時間以上水に浸します。
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2
浸したソリテを沸騰したお湯で15〜20分茹でます。
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3
茹でたソリテの水気を切って冷まします。
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4
ミキサーにソリテと水を入れ、なめらかになるまで撹拌します。
-
5
こし器でこし、お好みで塩やはちみつを少量加えて完成です。
