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鶏むね肉のクリームパスタ

難易度 EASY 544 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ペンネ 80 g
  • 鶏むね肉スライスハム 30 g
  • 生鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • マッシュルームチーズクリームパスタソース 70 g
  • チキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物 66.02 g 49%
たんぱく質 40.34 g 30%
脂質 12.67 g 21%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火を通す

  5. 5

    牛乳と生クリームを加えて煮る

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    茹でたパスタを加えてソースと混ぜる

  8. 8

    仕上げにパルメザンチーズをふりかける

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