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トムト

2,422 kcal
#低カロリー #地中海式ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 90%赤身ひき肉 224 g
  • マッシュルーム 8 個
  • 玉ねぎ 2 回分(1/2個)
  • ミニトマト 30 個
  • 生にんにく 8 片
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • ラグーソース 625 g
  • プロテイン＋ロティーニ 392 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 376 g 61%
たんぱく質 136.83 g 22%
脂質 45.73 g 17%
提供量 1964g
調理手順
  1. 1

    トマトをきれいに洗い、ヘタを取ります。

  2. 2

    トマトを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で予熱します。

  4. 4

    カットしたトマトを入れ、塩で味付けし、5分間炒めます。

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