ギリシャコチアコアスプレッド

Name: ギリシャコチアコアスプレッド
Total time: 10 min
Yield: 71.5 g
Ingredients: はちみつ（百花） 2 g; バイオ ギリシャヨーグルト無糖プレーン 50 g; チアシード 3 g; ココアパウダー 3 g; カークランド シグネチャー アーモンドパウダー 10 g; オリタリア エキストラバージンオリーブオイル 3.5 ml

ギリシャヨーグルト＋アーモンドパウダー＋ココアパウダー＋チアシード＋はちみつ＋オリーブオイルを混ぜ合わせたミックススプレッドです。

調理 10分難易度 EASY 162 kcal

#ギリシャヨーグルト #コテージチーズ #オリーブオイルスプレッド #健康食 #高タンパク料理 #朝食におすすめ #ダイエットレシピ #低糖質高脂質 #ハーブ料理 #ヨーロッパ料理

画像準備中

材料

主材料

はちみつ（百花） 2 g
バイオギリシャヨーグルト無糖プレーン 50 g
チアシード 3 g
ココアパウダー 3 g
カークランドシグネチャーアーモンドパウダー 10 g
オリタリアエキストラバージンオリーブオイル 3.5 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 8.05 g 19%

たんぱく質 6.96 g 17%

脂質 11.8 g 64%

提供量 71.5g

調理手順

1

ギリシャヨーグルトとコテージチーズをボウルに入れてよく混ぜます。
2

オリーブオイル、みじん切りのハーブ（パセリ、ディルなど）、塩、こしょうを加えます。
3

滑らかになるまで均一に混ぜ合わせます。
4

完成したスプレッドを器に盛り、ガーリックパウダーとレモン汁をかけて仕上げます。

ギリシャコチアコアスプレッド

AI 영양사 앤디