ギリシャヨーグルトコーチアスプレッド（ハチミツはお好みで）

Name: ギリシャヨーグルトコーチアスプレッド（ハチミツはお好みで）
Total time: 10 min
Yield: 69.5 g
Ingredients: バイオ ギリシャヨーグルト プレーン 無糖 50 g; チアシード 3 g; ココアパウダー 3 g; カークランドシグネチャー アーモンドパウダー 10 g; オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 3.5 ml

ギリシャヨーグルト、アーモンドパウダー、ココアパウダー、チアシード、ハチミツ、オリーブオイルを組み合わせたミックススプレッドです。

調理 10分難易度 EASY 156 kcal

#ギリシャヨーグルト #カッテージチーズ #オリーブオイル #スプレッド #ブランチ #低炭水化物 #高タンパク #おうちカフェ #ダイエット #パンに塗るソース

画像準備中

材料

主材料

バイオギリシャヨーグルトプレーン無糖 50 g
チアシード 3 g
ココアパウダー 3 g
カークランドシグネチャーアーモンドパウダー 10 g
オリタリアエクストラバージンオリーブオイル 3.5 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 6.33 g 16%

たんぱく質 6.95 g 17%

脂質 11.8 g 67%

提供量 69.5g

調理手順

1

ギリシャヨーグルトとカッテージチーズをボウルに入れ、よく混ぜます。
2

オリーブオイルを少し加えてなめらかになるまで混ぜます。
3

塩とコショウで味を整えます。
4

出来上がったスプレッドを器に盛り、お好みでハチミツをかけます。

ギリシャヨーグルトコーチアスプレッド（ハチミツはお好みで）

AI 영양사 앤디