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豆腐グラタン

調理 5分 難易度 EASY 536 kcal
#豆腐グラタン #豆腐料理 #オーブン料理 #ヘルシー #低カロリー #トマトソース #チーズ料理 #グラタン #野菜グラタン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ストレインドトマトソース 130 g
  • モッツァレラピザチーズ 1 パック
  • 鶏むね肉（オリジナル） 1 個
  • 豆腐 150 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.36 g 9%
たんぱく質 62.38 g 48%
脂質 25.41 g 44%
提供量 495g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜をみじん切りにする

  3. 3

    耐熱皿に豆腐と野菜を入れる

  4. 4

    トマトソースとモッツァレラチーズをのせる

  5. 5

    180度のオーブンで15分焼く

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