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鶏むね肉ナシゴレン

354 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 0.2 回分（ひとつかみ）
  • 白菜キムチ 0.5 小鉢
  • 玉ねぎ 0.5 回分（1/2個）
  • 蒸しキャベツ 0.2 小鉢
  • 雑穀ご飯 0.5 人前
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • ガーリックケチャップ醤油ソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 44.79 g 47%
たんぱく質 39.8 g 42%
脂質 4.61 g 11%
提供量 314g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、にんじんをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    野菜を加え、一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れ、均一に混ぜながら炒める

  6. 6

    ナシゴレンソース（または醤油、カレー粉、チリソースなど）を加えて炒める

  7. 7

    塩、こしょうで味を調える

  8. 8

    できあがった炒飯を器に盛る

  9. 9

    お好みで目玉焼きをのせて仕上げる

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