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エビともやしとえのきの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 358 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 150 g
  • もやし 200 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4尾)
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • 低糖オイスターソース 100 回分
  • アロロース液状 20 スプーン
  • 粉唐辛子 6 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 57.95 g 50%
たんぱく質 35.24 g 30%
脂質 10.54 g 20%
提供量 601g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルにみじん切りにしたニンニクを入れて香りを出します。

  2. 2

    エビを加えてきつね色になるまで炒めます。

  3. 3

    すべてのソースを加えてもやしを入れ、炒めます。

  4. 4

    えのきを加えてさらに炒め、ごまをふって仕上げます。

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