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黒豆グリークヨーグルト🫘

610 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 750 ml
  • 黒豆 生豆乳 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45 g 29%
たんぱく質 57 g 37%
脂質 23 g 34%
提供量 900g
調理手順
  1. 1

    黒豆（ソリテ）をよく洗い、5～6時間浸水させます。

  2. 2

    浸水させた黒豆を沸騰したお湯で15～20分茹でます。

  3. 3

    茹でた黒豆を冷水で洗い、水気を切ります。

  4. 4

    グリークヨーグルトの上に黒豆をのせます。

  5. 5

    お好みでナッツやはちみつなどのトッピングを加えてください。

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