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ダイエットカレー ジュヒョニ

361 kcal
#ダイエット #低カロリー #鶏胸肉カレー #低脂肪 #健康食 #簡単料理 #タンパク質 #食事管理 #一食分 #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • 絹ごし豆腐 0.5 カップ
  • 生卵 2 個
  • カレーパウダー 30 g
  • 炒め玉ねぎ 73 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.01 g 31%
たんぱく質 23.87 g 27%
脂質 16.35 g 42%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と様々な野菜を一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを敷いて、鶏胸肉と野菜を炒める

  3. 3

    カレーパウダーと水を加え、よくかき混ぜる

  4. 4

    弱火で10分ほど煮込む

  5. 5

    ご飯の上にカレーをかけて完成

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