ピリ辛ツナキムパプ!

スパイシーツナをご飯に混ぜ、少量のマヨネーズと海苔で一緒に食べる料理です!

調理 5分 難易度 EASY 356 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔 8 枚
  • ヘッパン 発芽全粒穀ごはん+ 150 g
  • ピリ辛ツナ 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.24 g 65%
たんぱく質 22.48 g 22%
脂質 6.36 g 14%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます。

  2. 2

    海苔の上にご飯を均等に広げます。

  3. 3

    ご飯の上にピリ辛ツナをのせます。

  4. 4

    お好みで野菜をのせます。

  5. 5

    キンパのように巻いてカットします。

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