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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 543 kcal
#チキンマヨ #マヨ丼 #鶏むね肉料理 #ワンボウル料理 #簡単レシピ #ひとりごはん #お弁当 #超簡単レシピ #ご飯料理 #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 195 g
  • ハーフマヨネーズ 1/2 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.53 g 49%
たんぱく質 37.1 g 27%
脂質 14.55 g 24%
提供量 411g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  6. 6

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  7. 7

    仕上げに刻み海苔をふりかける

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