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蒸し野菜 0922

204 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • エリンギ 90 g
  • 生ズッキーニ 160 g
  • 茹でたエノキ茸 160 g
  • 玉ねぎ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.58 g 75%
たんぱく質 12.62 g 19%
脂質 1.55 g 5%
提供量 710g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸かします。

  3. 3

    蒸し器に野菜を並べて、ふたを閉めます。

  4. 4

    約10分間、野菜を蒸して火を通します。

  5. 5

    完成した蒸し野菜を皿に盛り付けます。

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