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醤油卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 398 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • 生卵 2 個
  • 雑穀ご飯（小茶碗） 130 g
  • 香ばしいごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.22 g 42%
たんぱく質 19.12 g 20%
脂質 16.27 g 38%
提供量 256g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    卵を油をひいたフライパンで半熟に焼く

  3. 3

    ご飯の上に半熟卵をのせる

  4. 4

    醤油を適量かける

  5. 5

    お好みで韓国海苔ふりかけやごま油を加える

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