全粒粉食パン1枚、目玉焼き1個、厚切りトマト2スライス、レタス大1枚、サンドイッチ用スライスハム1枚、スライスチーズ1枚
食パン、ハム、チーズ、卵を用意します。
フライパンに油をひき、ハムをこんがりと焼きます。
卵を割り入れ、目玉焼きを作ります。
食パンの上にチーズ、ハム、卵の順にのせます。
もう一枚の食パンで挟み、半分にカットします。
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