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ダイエットカレー大盛り

1,161 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キビご飯 1 人分
  • 豆腐 1 丁
  • 生卵 2 個
  • カレーパウダー 45 g
  • 炒め玉ねぎ 73 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 128.89 g 45%
たんぱく質 68.58 g 24%
脂質 39.43 g 31%
提供量 888g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  3. 3

    野菜を加え、弱火で炒める

  4. 4

    カレーパウダーと水を入れて煮込む

  5. 5

    すべての材料に火が通ったら、火を止めて皿に盛る

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