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【寮】アーリオ・オーリオ

736 kcal
#低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アンチョビ 10 g
  • 砕いたペペロンチーノ 1 人分
  • オリタリア オリーブオイル 40 ml
  • 生にんにく 1 片
  • みじん切りにんにく 4 ティースプーン
  • Garofalo スパゲッティ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.78 g 43%
たんぱく質 16.78 g 9%
脂質 39.56 g 48%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    にんにくを薄くスライスする

  2. 2

    パスタを沸騰した湯で茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒める

  4. 4

    茹でたパスタをフライパンに入れ、塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    少量の茹で汁を加えて素早く混ぜながら炒める

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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