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いりこ炒め

142 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液 4 スプーン
  • いりこ炒め 1 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.46 g 71%
たんぱく質 19.72 g 21%
脂質 3.54 g 8%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    いりこをザルで分ける

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、いりこを炒める

  3. 3

    にんにくを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油とオリゴ糖を加えて炒める

  5. 5

    ごま油を入れて混ぜる

  6. 6

    白ごまをふりかけて仕上げる

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