豆腐いなり寿司_

569 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • いなり揚げ 80 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 0.3 丁
調味料/ソース
  • キャノーラ油 15 g
栄養サマリー
炭水化物 7.29 g 5%
たんぱく質 31.99 g 22%
脂質 46.97 g 73%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切ります。

  2. 2

    豆腐を1cm角に細かく切ります。

  3. 3

    いなり揚げは沸騰したお湯でさっと茹でて油を抜きます。

  4. 4

    ご飯を炊いて少し冷まします。

  5. 5

    ご飯に酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます。

  6. 6

    ご飯に用意した豆腐、刻んだきゅうりとにんじんを入れて混ぜます。

  7. 7

    いなり揚げの中を開いて、混ぜたご飯を適量詰めます。

  8. 8

    皿に盛り付けて完成です。

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