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きゅうりと豆腐のビビンバ

244 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 田舎豆腐 150 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 1 人前
  • 生きゅうり 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.95 g 16%
たんぱく質 25.21 g 40%
脂質 12.72 g 45%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄切りにする

  2. 2

    豆腐はきれいに洗って水気を切り、潰す

  3. 3

    にんじんは千切りにし、ほうれん草は茹でて水気を切る

  4. 4

    ボウルにご飯を盛り、きゅうり、豆腐、にんじん、ほうれん草の順にのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、ごま塩をかけて、全体をよく混ぜて食べる

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