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カニカマトルティーヤ

調理 40分難易度 EASY 490 kcal

#低カロリー #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

サラダ（ドレッシング除く） 50 g
モンクシュプレミアムバニラシロップ（アロロース入り） 20 g
マイノーマルマヨネーズ 1 スプーン
ホールグレインマスタード 10 g
青唐辛子 1 個
カニカマ 71 g
おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
目玉焼き 1 枚
オリーブオイル 1 スプーン

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 53.24 g 38%

たんぱく質 13.61 g 10%

脂質 32.38 g 52%

提供量 277.2g

調理手順

1

カニカマと野菜を食べやすい大きさに切ります。
2

フライパンに油をひいて、野菜とカニカマを炒めます。
3

トルティーヤの上に炒めた具材をのせて、折りたたみます。
4

フライパンでトルティーヤを両面焼いて完成です。

AI 영양사 앤디

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