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鶏むね肉ハムトルティーヤ！！

234 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉サンドイッチハム 15 g
  • 全粒粉トルティーヤ 45 g
  • レタス 1 人分
  • トマト 35 g
  • 目玉焼き 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.49 g 47%
たんぱく質 12.97 g 21%
脂質 8.64 g 32%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ハムを薄くスライスする

  2. 2

    トルティーヤをフライパンで軽く焼く

  3. 3

    トルティーヤの上に鶏むね肉ハムをのせる

  4. 4

    お好みの野菜（例：レタス、パプリカ）を薄切りにしてのせる

  5. 5

    ソースをかけてトルティーヤをくるくる巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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