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朝食メニュー 2

調理 5分 難易度 EASY 177 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アップルシナモンジャム 30 g
  • グリークデイ ライト 1 個
  • りんご 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.44 g 62%
たんぱく質 7 g 11%
脂質 7.79 g 27%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よくかき混ぜます

  2. 2

    パプリカとブロッコリーを一口大に切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、熱します

  4. 4

    ブロッコリーとパプリカを炒めた後、卵を加えてスクランブルします

  5. 5

    塩とコショウで味を調えます

  6. 6

    器に盛り付けます

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