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レタスとツナの丼

842 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 水煮ツナ 400 g
  • レンズ豆・キヌア・こんにゃくご飯 300 g
  • ゆでキャベツ 770 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 130.21 g 58%
たんぱく質 87.17 g 39%
脂質 3.72 g 4%
提供量 1470g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    ツナの油をザルでしっかり切ります。

  3. 3

    ボウルにレタスとツナを入れます。

  4. 4

    低糖マヨネーズと塩を加え、よく混ぜます。

  5. 5

    器に盛り付けて完成です。

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