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卵とキャベツの炒め物

調理 5分 難易度 EASY 226 kcal
#卵料理 #キャベツ料理 #炒め物 #ダイエット食 #簡単おかず #低カロリー #朝食 #一食分 #健康食 #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 8 g
  • 生卵 110 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.72 g 14%
たんぱく質 15.88 g 25%
脂質 17.08 g 61%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    キャベツとニンジンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を器に割り入れてよく溶く

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて中火で熱する

  4. 4

    キャベツとニンジンをフライパンに入れて炒める

  5. 5

    野菜がしんなりしたら塩とこしょうをふる

  6. 6

    溶き卵をフライパンに加えて混ぜながら炒める

  7. 7

    卵に火が通ったら火を止めて器に盛る

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