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牛バラ丼

牛丼のようにおいしい丼ぶりです><

調理 12分難易度 EASY 341 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

玄米オーツコンニャクご飯 100 g
生卵の黄身 1 個
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
牛バラ肉 100 g

調味料/ソース

ヤンジョ生醤油 3 g
みじん切りにしたニンニク 10 ティースプーン

栄養サマリー

炭水化物 25.76 g 30%

たんぱく質 26.47 g 31%

脂質 14.77 g 39%

提供量 298g

調理手順

1

浸したお米に玉ねぎと長ねぎをたっぷりのせる
2

牛バラ肉とタレをかけて電子レンジで12分加熱したら完成！
3

水を捨てて卵黄と小ねぎをのせるとさらにおいしいです❤️

AI 영양사 앤디

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