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卵とえのきの海苔巻き

調理 10分 391 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • さつま揚げの炒め物 1 小皿
  • えのき茸 100 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.47 g 27%
たんぱく質 28.51 g 31%
脂質 17.26 g 42%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    えのき茸の根元を切り、流水で洗う

  2. 2

    卵を溶いて塩で味付けする

  3. 3

    海苔の上にご飯を薄く広げる

  4. 4

    ご飯の上にえのき茸と卵液をのせる

  5. 5

    くるくると巻いて海苔巻きの形にする

  6. 6

    フライパンに油をひいて巻き寿司の表面をきつね色に焼く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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