鶏のお粥

調理 10分 難易度 EASY 700 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 0.1 g
  • 生卵 3 個
  • 生鶏胸肉 180 g
  • ロールドオートミール 57 g
  • 牛肉だしだ 2.5 g
  • より香ばしい海苔ごま油 1 袋
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.13 g 25%
たんぱく質 70.17 g 42%
脂質 24.08 g 33%
提供量 408.6g
調理手順
  1. 1

    鶏肉とお米をきれいに洗います。

  2. 2

    鍋に鶏肉と水を入れてだしを取ります。

  3. 3

    茹で上がった鶏肉を取り出して、繊維に沿って割きます。

  4. 4

    お米を鶏だしに入れて、中火で混ぜながら煮ます。

  5. 5

    お粥がとろみを帯びてきたら、割いた鶏肉、みじん切りのにんにく、みじん切りの長ねぎを加えます。

  6. 6

    塩と胡椒で味を整えます。

  7. 7

    弱火でさらに一度かき混ぜて仕上げます。

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