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ジュクジュク

623 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 g
  • ドンウォンツナエキス（純） 10 g
  • 生卵 98 g
  • レンズ豆 100 g
  • ヒラタケ 40 g
  • もやし（生） 80 g
  • ズッキーニ（生） 400 g
調味料/ソース
  • シェフのチキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物 62.35 g 47%
たんぱく質 45.86 g 35%
脂質 10.67 g 18%
提供量 739g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉をきれいに下処理する

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏胸肉とブロッコリーを炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    完成したジュクジュクを皿に盛る

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