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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 502 kcal
#チキンマヨ #丼ぶり #簡単料理 #鶏むね肉 #マヨネーズ #一人ごはん #時短料理 #家庭料理 #一人暮らしレシピ #ワンパン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 1 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 20 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.6 g 44%
たんぱく質 36.68 g 29%
脂質 15.43 g 27%
提供量 446g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    塩と黒胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    ご飯を器に盛ります。

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉をのせます。

  6. 6

    マヨネーズと醤油ソースをかけます。

  7. 7

    かつお節とネギをトッピングして仕上げます。

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