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鶏むね肉とレタスのラップサンド

難易度 EASY 203 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 60 g
  • 鶏むね肉オリジナル 1 個
  • 全粒粉トルティーヤ 25 g
調味料/ソース
  • 低カロリー マスタードソース 5 g
  • 低カロリー スイートチリソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 18.04 g 34%
たんぱく質 27.84 g 52%
脂質 3.53 g 15%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でるか焼いて、一口大に切ります。

  2. 2

    レタスの葉をきれいに洗い、水気を切ります。

  3. 3

    パプリカやきゅうりなどの野菜を細長く切ります。

  4. 4

    レタスの上に鶏むね肉と野菜をのせます。

  5. 5

    お好みでソースをかけて、巻きます。

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