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プロテインスープ

調理 120分 難易度 HARD 6,552 kcal
#プロテインスープ #ヘルシー料理 #低カロリー #ダイエット #高タンパク #鶏むね肉料理 #豆腐スープ #ブロッコリーレシピ #運動食事 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍有機野菜ミックス 600 g
  • 押しオート麦 500 g
  • みじん切りニンニク 300 g
  • オットゥギ フレスコ ガーリッククリームパスタソース 740 g
  • 鶏ささみ 1000 g
  • 鶏もも肉 1000 g
調味料/ソース
  • チキンストック クノール 250 イン分
栄養サマリー
炭水化物 524.6 g 32%
たんぱく質 588.89 g 36%
脂質 242.01 g 33%
提供量 4390g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります

  2. 2

    豆腐をさいの目切りにします

  3. 3

    ブロッコリーを小房に分けます

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させます

  5. 5

    鶏むね肉、豆腐、ブロッコリー、グリーンピースを加えます

  6. 6

    醤油とコショウで味付けします

  7. 7

    具材が火が通るまで中火で煮ます

  8. 8

    完成したスープを器に盛ります

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