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パープルスムージー3オール

調理 5分 難易度 NORMAL 155 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 芽キャベツ 0.5 人分
  • 下ゆでカリフラワー 50 g
  • ブルーベリー（冷凍） 0.5 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.54 g 34%
たんぱく質 3.11 g 8%
脂質 10.55 g 59%
提供量 160ml
調理手順
  1. 1

    ブルーベリー、バナナ、ほうれん草をよく洗う

  2. 2

    ミキサーにブルーベリー、バナナ、ほうれん草、プレーンヨーグルト、豆乳、チアシードを入れる

  3. 3

    滑らかになるまで混ぜて、カップに注ぎ完成

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