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鶏むね肉のアーリオ・オーリオ

416 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • スパゲッティ麺 60 g
調味料/ソース
  • アボカドオイル 10 ml
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • チキンストック 10 g
栄養サマリー
炭水化物 45.83 g 44%
たんぱく質 32 g 31%
脂質 11.28 g 25%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    にんにくを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    茹でたパスタを加え、塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    パセリとチリフレークをふりかけて完成

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