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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.5 g
  • 黒こしょう 0.5 g
  • 生卵 2 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀米（小盛り） 130 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.99 g 36%
たんぱく質 41.64 g 34%
脂質 16.14 g 30%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒めて火を通す

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    炒めた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  5. 5

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  6. 6

    刻みネギと海苔をのせて仕上げる

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