ひよこ豆クッキー／レンズ豆2

Name: ひよこ豆クッキー／レンズ豆2
Yield: 1072 g
Ingredients: ジャーマンフロート黒豆ごま 100 g; アルロース液 50 ml; オートミール 50 컵; ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 50 g; 黒豆ピュア豆乳 90 ml; 生卵 110 개; アーモンドパウダー 100 g; レンズ豆 100 g; ひよこ豆（ゆで） 422 g

2,530 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質 #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

ジャーマンフロート黒豆ごま 100 g
アルロース液 50 ml
オートミール 0.5 컵
ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 50 g
黒豆ピュア豆乳 90 ml
生卵 2 개
アーモンドパウダー 100 g
レンズ豆 100 g
ひよこ豆（ゆで） 422 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 273.3 g 40%

たんぱく質 167.56 g 25%

脂質 104.45 g 35%

提供量 1072g

調理手順

1

ひよこ豆またはレンズ豆を十分に水に浸し、水気を切ります。
2

オーブンを180度に予熱します。
3

浸した豆、オートミール粉、オリーブオイル、塩、バニラエキスを混ぜて生地を作ります。
4

生地を一口サイズに丸め、クッキングシートを敷いた天板に並べます。
5

180度のオーブンで20分焼きます。
6

冷まして完成です。

ひよこ豆クッキー／レンズ豆2

AI 영양사 앤디